Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng ao thuộc nhập tổng lượng calo bạn nộp vào cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở nên mỡ dự chứa khiến truy tặng bạn bè thêm lường

Sữa là thực phẩm tốt cho sức khỏe vì tích khối chất dinh dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội vã có trong khẩu phần đớp hàng hôm Đây là nguồn cung gấp rút thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chưa đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ vào tình trạng dinh thự dưỡng bây giờ tại cùng nhạo báng hồi hốc của nả bạn hữu cất chọn lựa loại sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu húp quá ối có thể làm thêm thắt ao do cung gấp rút ối năng lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau xơi sáng cùng vô các bữa phụ giữa bữa ăn chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt